Este es tu espacio donde cuidar tu cuerpo y tu mente no es complicado, no es aburrido y sobre todo no es tu culpa.
Por que seamos sinceros, ya tienes suficientes "Tienes que" En el día.
Aquí no vas a encontrar promesas imposibles ni dietas que duran 3 días. Solo decisiones que se sienten bien desde el día 1.
Hoy empezamos con tu mente. Por que si tu cabeza no descansa, tu cuerpo tampoco.
Si no puedes dormir por que piensas demasiado, prueba esto hoy:
- Acuéstate, aprieta y suelta hombros, puños, piernas. Apaga tu cuerpo
- Inhala 4 seg, sostén 4, exhala . Repite 3 veces.
- Repite: "Hoy hice lo que pude. Eso es suficiente".
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